GESTION DU STRESS
"L'apaisement réside en chacun de nous "
Dalai Lama
Qu'est ce que le stress ?
Le stress est un ensemble de réactions physiques et physiologiques sous forme de tensions nerveuses excessives face à une situation particulière, un sentiment d'agression physique, psychique ou émotionnel. Cela provoque un déséquilibre interne qui doit être compensé par un travail d'adaptation.
Il existe depuis la nuit des temps et a son utilité car il a permis la survie de l'humain à force d'adaptation à son environnement.
Mais saviez-vous qu'en soit le stress n'est ni positif ni négatif ?
Car il dépend de notre manière de le percevoir et de l'appréhender, ainsi que de notre façon de nous positionner face à lui et face à la situation vécue dite stressante qui le détermine.
On parle d'un stress aidant, celui qui va permettre par exemple de se dépasser, ou d'un stress limitant, celui qui va nous faire perdre nos moyens et nous freiner dans notre évolution.
La bonne nouvelle c'est que nous avons tous en nous le pouvoir de transmuter un stress limitant en stress aidant, et c'est là-dessus que je vous propose de travailler à travers mes séances.
Je vous propose à travers mes séances de travailler sur votre stress limitant afin qu'il ne bloque plus votre cheminement et devienne un atout à l'aide de différentes techniques et exercices de coaching.
Techniques de respiration, de visualisation, de relaxation et bien d'autres encore...ma boite à outil est large et variée ce qui me permettra de trouver la ou les techniques qui correspondent à vos besoins.
Vous pourrez ensuite les mettre en pratique et les utiliser dans n'importe quelle situation de votre vie courante.
Je vous aiderai à atteindre un ou plusieurs objectifs que nous déterminerons ensemble en fonction de votre problématique.
Lors de la 1ere séance, suite à l'écoute de votre histoire en lien avec votre problématique et à la récolte des informations nécessaires, nous comprendrons ensemble dans un premier temps les tenants et les aboutissants de votre stress. Puis nous déterminerons ensemble un objectif à atteindre pour vous ainsi que les types de techniques adéquates.
Les séances suivantes seront rythmées par des exercices et des points sur votre avancement.
Mon but est de m'adapter à votre rythme ainsi qu'à vos besoins.
Il faut compter une séance toutes les trois semaines environ jusqu'à l'atteinte de votre objectif fixé.
Durée d'une séance : 1h30
Prix de la séance : 70 euros
Pour plus de renseignements et éventuelles questions contactez-moi.